养肺保健操该怎么做才能对身体更好？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  要注意适应快速变化的气候，否则容易损伤肺部。每天早上或晚上，用冷水清洗鼻子有助于呼吸道适应冷空气。或者屏住呼吸后将鼻孔浸在冷水中，片刻抬头换气，再浸于冷水中，此法护肺养肺效果最佳。也可以选择捶背，捶背的方法可以使气血通畅，经脉通畅，对健肺养肺有很好的效果。除了做这些养肺保健操外，多吃一些养肺的食物也很重要。

  2015-04-16