一般来说，补充黄体素是最主要，也是最有效的办法，也就是通常所说的催经针，打了催经针后，子宫内膜会变厚，这时候子宫内膜就会提前剥落，一般在打针三天后，月经就会来潮，这个催经针最好一般在预期月经来潮日的一个星期左右就该打。当然也有最简单的办法就是大量的喝冰凉茶，或者吃一些凉食，再有就是一些辣的东西，这样月经也会提前，但是疼痛感也明显了。