青少年喝什么牛奶好啊？

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  青少年喝牛奶的学问很大，一般早晚喝牛奶是最好的时期，喝牛奶一定不要空腹喝，这样会增加肠胃蠕动，缩短牛奶在腹部的停留时间，使牛奶中的营养物质不能被身体充分吸收利用。早上喝牛奶，可以保持一天的活力，晚上睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。一般来说，青少年最好喝鲜奶，鲜奶中的各种营养价值都比其他牛奶高，另外喝牛的时候可以搭配淀粉类食物食用。

  2015-04-16