夜间多梦可能是因为白天身体过于兴奋，到晚上还没有很好的恢复所以导致做很多梦，建议平时在睡觉之前可以先洗热水澡，这样能帮助很好的起到缓解身体神经的作用，对晚上睡觉也会有帮助，另外就是平时在睡觉之前可以先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中含有丰富的矿物质元素能帮助安抚神经，对失眠多梦能起到很好的调理作用，所以建议平时可以多吃，除此之外喝牛奶也能起到一定的效果。