晚上频繁的做梦对睡眠质量是很不好的，经常做梦的话，是会导致人多额精神不好，而且对心脏也是很不好的，晚上睡觉经常做梦和失眠是有关系的，有时候失眠是容易做梦，容易惊醒的，会出现头痛，乏力，精神差的现象，可以吃一些帮助睡眠的食物，白天的时候要适当的运动，让自己有运动，不要一直休息这样晚上就会比较容易入睡了，对什么也比较好。