一般对于补肾最有效果的豆子就是黑豆，因为黑豆中的营养物质可以最快地进入到肾脏之中，以及在黑豆中含有丰富的花青素物质，帮助肾脏中的有毒物质被快速地消除，以及还可以帮助消除大量的自由基，还可以帮助抵抗衰老，增加身体血气。第二个是建议可以吃一些黄豆，一般黄豆中含有大量的蛋白质，以及不饱和脂肪，消除身体中的大量的血脂，防止肾脏中脂肪过多。