腹式呼吸怎么做最有效果?
2022-01-08 07:41:06
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问题描述:(女 ,35)腹式呼吸怎么做最有效果?
医生回答(1)
迟翔宇
主任医师
山东省立医院
呼吸科
腹式呼吸的呼吸方法,就是要更加的用力,尤其是在吸气的时候,要尽量把腹部鼓起来,而呼气的时候,要尽量把腹部缩回去,最快速的进行消除。主要是可以帮助身体中的血液流动变快,尤其是把在内脏中过多的血液流向头部,和四肢,防止出现严重的头晕,四肢僵硬的情况。还有在腹式呼吸的时候,横膈膜与腹部肌肉产生了挤压,就会导致肠胃的蠕动加快,防止出现便秘的情况。
2022-01-08