坐月子期间出现后腰疼是产妇比较多见的现象，这时需要在月子期间注意休息，不要劳累，腰疼的话不要长时间的坐着或者躺着，适当的活动活动腰部，也可以用热水袋或者热毛巾敷一敷疼痛的腰部，这样起到缓解的作用，要注意腰部的保暖，不要在空调小吹冷气，注意加强各种营养增强体质，多吃一些鸡汤，大骨汤，猪脚等，这些都是有助于产妇及时下奶的。