经期食物是经期保健的重要内容，经期是否可以吃红糖与经期的特点和红糖的成分及功效作用有密切联系，由于中医认为红糖具有益气补血、活血化淤的作用。而经期往往又会伴随经血的流失，所以女性经期吃红糖不仅可以帮助女性补血，同时也能让经血流的更加的顺畅。另外，如果有痛经的症状的女性朋友，红糖水还具有帮助改善缓解疼痛的作用，所以红糖对经期女性非但没有危害，反而还有好处。