吃完饭散步到底好不好？
2015-04-17 13:28
抱紧硪丶好吗问
我从小就养成了吃完饭散步的习惯，虽然不知道是不是好习惯，但是每次吃完饭不喜欢坐着站着，就喜欢走走，但是听别人说饭后站半个小时最好了，所以我想知道饭后散步好不好？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
吃完饭不能立刻坐下或躺下，站立或者散步还是比较好的。很多人会说饭后百步走，活到九十九，所以说饭后散散步还是比较好的，一来可以帮助脾胃的消化，从而可以达到护脾养胃的效果。二来，可以促进肠胃蠕动，血液流通也会助消化。我们说的散步必须会缓慢的走动，不能剧烈运动。需要注意的是，并不是所有人都适合饭后散步，胃不好的人尽量选择原地站立就好。平时很少运动的人吃完饭起身走走还是很好的。