做这种深蹲对身体有太多的好处。一般说来，这种深蹲动作乃是力量训练之王，简单地说，就是人体做深蹲时所能使用的大肌群最多，假如再考虑到支撑的作用，身体上所有的骨骼肌都可以随着身体的蹲起而发力。这种深蹲经过一段时间的训练，可以让全身的肌肉更加发达，还可以让人体更加有爆发力，如果打篮球的话，这种深蹲还可以提升弹跳力。