早晨跑步有什么好处吗，注意什么呢？
2015-04-17 16:08
我們都沒錯问
我的爷爷每天早上都起来跑步，我平时比较难，自己情愿在家里面睡懒觉，这段时间自己发胖了，早晨起来跑步对身体有好处吗？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
早晨起来跑步时候才能增强个人身体免疫力，而且早上的空气比较洁净，跑步需要增大而呼吸量，是一种最好的运动锻炼方式，如果每天早上都坚持的话，有效改善精神状态，一天的工作都会有精力的。有的肥胖的人，早上起来适当的运动，再吃点营养的早餐，能够有助于减肥。早晨跑步对于增强个人体质是有帮助的，之后应该注意坚持一段时间看效果，不要轻言放弃。