女性出现肾虚的情况的话，建议多活动活动自己的腰部部位，这样做能够非常有效的帮助人体腰部部位的气血循环的比较流畅畅通，然后还可以帮助人么的肾气得到补充滋养。还有就是建议多做一下运动，锻炼自己的身体，多吃有营养的食物，比如说富含有铁还有蛋白质的那些食物，比如说木耳、大枣等食物。还可以自己慢慢的按摩自己的腰部还有脚心，对于补肾也是非常有帮助的。