腰两侧的赘肉怎么减啊？
2015-04-20 10:07
庸人自扰梦问
最近吃得比较多，又长胖了，真是郁闷，到了我这个年龄，吃东西稍微不注意，腰部肥肉就长起来了。腰两侧的赘肉怎么减啊？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
腰两侧的赘肉，说白了也是肥肉，想要减赘肉，首先都得要注意控制饮食，不要吃含高脂肪的食物，比方说牛羊肉。日常可以多喝一些茶，或者蜂蜜水，这些都能够促进胃功能系统加快食物的消化。多吃水果蔬菜，缺水了脂肪什么也就容易积累了。再有就是要经常锻炼了，多跑步，跳跳绳，坚持每天都做，赘肉也就会减少了，在家的时候还可以转个呼啦圈什么的，都会有效果。