睡不安稳一般情况下就是精神状态不好造成的，还有可能是身体的压力太大，造成晚上还是神经紧绷的状态，所以没有办法好好的睡觉，建议可以在睡觉之前听一些轻音乐，让身体进行放松，或者是可以泡一个热水澡，让肌肉和神经都达到一个放松的状态，这样对睡眠也是很好的，或者还可以在睡觉的时候喝一小杯的牛奶或者是红酒，它们对睡觉都是很有帮助的。