富含纤维素的食物有哪些？
2015-04-20 11:17
咫尺天涯间问
这段时间感觉身体不是很舒服，而且自己有便秘的情况，后来去医院去问了一下，你现在就要吃一些含有纤维素的食物，富含纤维素的食物有哪些呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
纤维素的主要功效有，它可以促进你的肠胃蠕动，还能够有效地预防便秘，根据你这种情况平时的时候多吃一些富含膳食纤维的食物，含有纤维素的食物有很多，多吃一些水果，蔬菜和瓜类，蔬菜类可以吃一些菜花，菠菜，白菜等，瓜类时候可以选择吃一些南瓜，水果类的食物可以选择吃樱桃，苹果，香蕉和梨子等其他的水果，你出现的话可以适当的做一些运动多喝一些水，可以促进排便的效果。