跳绳能够很好地协调人体的运动机能性，而且能够拉伸全身的肌肉尤其是在腿部肌肉方面，同时在跳跃的过程中骨骼肌肉也在收缩能带动骨骼发展。所以晚上跳绳对身体长高有一定的帮助，同时还得继续的坚持，平时的时候还要配合钙片，如果只是调整的话可能还缺少一点，平常应该多跳跳高多做一些拉伸的运动也可以去尝试着打篮球或者是其他的球类的运动。