春天上火吃什么对身体好？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  可能是由于天气干燥引起的肝脏上火现象，建议首先改善个人饮食习惯，尽量多吃些百合、木耳、银耳、山药等缓解胃部压力的食物，多吃些凉性水果，主要以吃苦瓜、梨子、香蕉、绿豆粥、莲子粥等为主，一般人体内的水分是通过出汗、呼吸等方式排出的，及时补充身体内的水分，可以有效缓解上火的问题，多喝些果汁，多吃一些清凉的食物，之后再进行身体调理，保证睡眠质量。

  2015-04-20