每天晚上不吃饭一个月能减多少斤呢？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  一个月晚上不吃饭减肥，也是因人而异的，每个人的情况都不一样，有的只能减一两斤，有的可以减四五斤。不过这种减肥方式是不提倡的，因为会危害身体健康。最好的减肥方法是每天坚持锻炼，采用运动减肥的方法，再加上饮食调理，可以在晚餐的时候，吃一些低热量的食物，黄瓜、苹果等，而且晚上八点以后不要再吃东西了，这样才是最健康的减肥方法。

  2015-04-20