保护眼睛除了在日常注意劳逸结合，不能够长时间的看电视，玩电脑，要定时做眼睛保健操，还要经常吃对眼睛有益的食物，对眼睛有益的食物:瘦肉，动物的肉，动物的内脏，鱼虾，蛋类，豆类以及奶类等等，这些食物里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是对组成细胞的主要成分，还要多吃含有丰富的维生素A，对眼睛保护也是很有好处。