全食物调养秘笈是怎么样的？

2015-04-21 15:51

醉在長安街ヽ问

我的爷爷年纪大了，现在他总是有一些小毛病，我听说注意一些饮食方面的事情就能够让身体健康一些。那么到底应该要怎么来调理呢？

专家解答

王喜萍

国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

很多食物都有养生的功效，这类食物可以适当多吃一点。首先你可以考虑多吃一些小米，小米可以说是最适合老年人的滋补食品，它可以养胃补液，壮筋骨，可以用它来熬粥喝。其次豆腐也是很好的选择，豆腐中的蛋白质含量很高，而且比较软，适合牙齿不好的老年人食用。另外大白菜也是很好的选择，大白菜具有一定的利肠、解酒、防癌的功效。
2015-04-21