孕期呕吐厉害怎么办来帮助调节？
2015-04-21 16:13
枫叶的季节问
我发现我妹妹现在才怀孕两个月，然后就一直都呕吐不止，每天感觉吐得东西比吃的东西还要多一些，请问孕期呕吐厉害怎么办来帮助调节？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
孕期呕吐厉害可以通过饮食疗法和运动疗法两种方法来进行调节，因为怀孕前三个月，孩子需要的营养成分还是比较少的，所以可以尽量选用一些自己比较喜欢的食物，以及多吃一些膳食纤维比较丰富的食物，如果便秘的话，会导致早孕反应更加的厉害，建议可以多吃芹菜，番薯等，还有运动减肥的方法，平时要多多进行室外的散步，以及吃一些维生素B片来缓解。