黑芝麻怎么吃能治白发呢？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  想要让白头发变黑，可以多补充一些铜、铁等微量元素，多吃一些富含铜、铁元素的食物，土豆、菠菜、番茄、豆类、柿子、坚果、黑芝麻、动物肝脏等，这些食物中含有的泛酸可以加速黑发颗粒的合成，让毛囊长出黑发。黑芝麻的食用方法有很多，可以把黑芝麻直接炒熟吃，也可以加水泡着喝，或者也可以将黑芝麻和一些黑豆一起放入豆浆中打成豆浆，效果也不错。

  2015-04-21