锻炼手指力量的方法有很多，首先可以试着用手分别顺时针和逆时针地抓砖头练习，当然，如果没有砖头，也可以用手握哑铃绕着八字形，但是用手抓哑铃，主要是用手掌的力量，而不是手指的力量，但这对加强手指的力量也很有效。如果没有工具，可以用十个手指撑地，双手和手指的力量也会显著增加。可以多打篮球，多尝试抓球，如果抓不住篮球就换成足球也是可以的。