晚上不吃饭一个月能瘦多少呢?
2015-04-22 15:42
帘外雨潺潺问
我想通过控制饮食来达到减肥的效果,于是就想到在晚上的时候不吃饭,通过这样的方法来减肥,想知道晚上不吃饭的话一个月能瘦多少呢?
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
晚上不吃饭的话是可以减肥的,但是其他时间一定要保证饮食,不然长时间这样缺少食物的话,可能会导致厌食症,对身体会产生不利影响,不单单是不是减肥的问题,而且是需要注意身体的营养吸收,营养吸收过少的话就会影响到身体的正常发育。晚上的时候可以适当的不吃饭,觉得饿的话可以吃一些苹果之类的水果,苹果不会增加人的肥胖,而且还有促进人体消化的作用。