最好的促进骨骼生长的食物可能是多吃一些含有钙元素和维生素D的食物，酸奶，酸奶中含有大量的维生素D和钙元素，这些元素可以很好的帮助骨骼的生长，比如豆类食品，大豆，扁豆，豌豆，这些食物含有大量的钙元素，或者平日可以多吃一些强化类的谷物食品，多喝一些牛奶，里面含有丰富的钙元素和维生素D，能够很好的促进骨头的生长，促进骨骼的生长。