在家怎么锻炼呢？
2015-04-22 16:18
头发盘起时问
我是一个很平常的上班族，每天工作任务都很重，所以想要锻炼都没时间出去，就只有在家里面自己锻炼了，在家怎么锻炼呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
在家锻炼的话就可以选择一些相对来说比较简单的运动了，比如可以自己买一些简单的器材来进行锻炼，如果是男士的话就可以用哑铃之类的，平时做做俯卧撑或者是仰卧起坐，对身体都是很好的，如果是女性的话就可以相对来说简单一点，可以在家里转转呼啦圈或者是跳绳，其实做瑜伽也是很好的，它属于一种有氧运动，可以有效的缓解身体疲劳，舒展筋骨。