面和米饭哪个热量高呢？

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  面食的热量和米饭差不多，如果想减肥的话，可以少吃面食，面食有面条、馒头、包子等，米饭有大米饭、小米、黑米、高粱米等，这些主食可以换吃，不要吃得太饱，多吃菜少吃，绿叶蔬菜的营养比较丰富，如白菜、生菜、韭菜等，多吃水果，利尿排毒，每天运动1小时左右，必须有氧的运动才能达到减肥的效果，不要长时间坐着或躺着，这样容易发胖。

  2015-04-22