想要预防白头发，可以从以下几个方面入手。一、多做运动，多做运动可以有效的改善人体的体质，促进人体的内分泌循环，可以达到预防白发的作用。二、多吃芝麻黑豆等含黑色素较多的食物，很多白发患者，都是因为黑色素缺失引起的，所以要多吃一些补充黑色素的食物。三、早睡早起不要熬夜，熬夜很伤身体，也很容易导致白发。