背部肉多应该怎么减呢?
2015-04-23 09:32
淺唱、那悲傷问
我的背上的肉很多,很厚,让我显得非常的胖,我想减一减背上的肉,不知道有没有什么好办法吗?请高手赐教,谢谢!
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
可以通过饮食的调理和运动,来达到减肥的目的,背上的肉也就会减少很多的。应该注意多吃一些热量低的食物,多吃一些含有粗纤维的食物,这样可以让肠胃的蠕动快一些,不会让身体中堆积脂肪的。然后要注意运动,尤其是一些背部的运动,比如每天趴在床上,然后用最大的力气抬起头和胸,坚持做,一般六天后你就会发现自己背部的变化,也可以双手举哑铃,让背部得到锻炼。