女性出现月经不调的情况可能是由于身体不调引起的，平时生活中要注意多吃一些补血的食物，女性在经期出现大量出血的情况，如果不补血的话很容易导致身体虚弱，所以平时的饮食可以吃一些含糖的红枣或者含有铁元素的食物，这些食物可以帮助身体补血，女性在月经期间不要做剧烈的运动，也不要吃一些寒凉的食物，切记不要吃冷饮冰水。