晚上吃什么会比较好呢？
2015-04-23 11:18
我把爱弹得倦问
我现在的生活比较没有什么规律的，经常会乱吃东西的，有时候晚上都没有吃东西，现在的身体变得不太好，想知道晚吃什么比较好？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
晚上不吃饭对身体是不好的，晚上如果没有吃饭的话，肠道会变得不好的，容易导致胃病的发生，晚上的话是可以吃东西的，晚餐吃什么，吃多少是和个人的身体情况有关系的，如果自我感觉不会饿的话，晚餐是不能吃饱的，可以吃一些水果，蔬菜等一些比较好消化的食物，晚餐的话一些是下午6前的时候吃会比较好，这样可以让食物充分的吸收和利用，一般在8点以后就不要再吃了，防止消化不良。