低热量食物一览表有哪些？
2015-04-23 13:53
流血的世界问
我这段时间正在努力减肥，我听说在减肥的时候是不能够吃一些高热量的食物的，那么哪些食物属于低热量食物呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
低热量食物有很多，你可以根据需求选择最适合自己减肥的低热量食物。其实蛋就是很好的选择，因为蛋这类物质的蛋白质含量很高，适当吃一些对心脏有好处，而且子含有的热量很低，可以配合土司选择当成早餐使用。另外枸杞也是很好的选择，枸杞当中含有18种蛋白质，其β-胡萝卜素含量也非常丰富，你可以把枸杞和低脂酸奶结合起来食用，对于减肥是非常有帮助的。