想要通便吃什么食物比较好?
2015-04-24 09:03
丶做个乖乖男问
你好,我最近这一个月以来,经常会出现大便不通的现象,听朋友说可以从饮食方面进行改善,我想问一下,想要通便吃什么食物比较好呢?
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。
你好,想要让大便畅通,您可以多吃以下几种食物。
一,牛奶,牛奶当中含有大量的蛋白质以及润滑剂,喝了牛奶以后,肠道就会变得润滑很多,这样非常有利于排便了。
二,蜂蜜当中含有大量的糖分,这一点对于治疗便秘也有很大的效果。
三,水果,几乎每一种水果都含有大量的水分和维生素,这一点对于补充肠道所需要的水分,有着很好的作用,同时能够达到疏通肠道的效果。