如果想要瘦身，平时可以打清早的时候跑步，晚上可以做一下仰卧起坐，自己多参加一些课外的活动，比如没事的时候可以和朋友在一起打篮球或打羽毛球，在夏天的时候也可以去游泳，如果不会游泳选择跳绳也是可以的，平时多吃一些绿色的食物，肥胖的人不宜吃一些比较油腻和膨化的食物，每次吃完饭后可以做一些简单的运动，可以起到促进肠胃蠕动的功效。