一般情况下，身体的软组织是很容易受到伤害的，通常是由于一些剧烈的运动所造成的，如果出现软组织损伤的情况，平时要多喝一些水，经常去核一下绿豆汤，还有银花茶，菊花茶，都是可以很好的帮助软组织在受伤后达到清热解毒的效果，其次就是在软组织受伤后的饮食和注意事项方面，要想让受伤的部位早日康复，就要少吃一些甜食、辣的、油腻的食物，此时也要禁烟禁酒。