跳绳好处还是有很多的，它可以帮助增加人的免疫力，让身体对外界环境不排斥，不再容易生病感冒，而且身体的恢复能力也会提高。另一方面，这项活动对全身都有一种提拉锻炼的作用，而且对很多部位都有拉伸的作用。长期跳绳，也能锻炼手脑的协调性，锻炼身体的同时，还能够增强身体的灵活性。并且还能够帮助女性朋友瘦腿瘦身，同时还锻炼了身体。