晚上如果做仰卧起坐真的好吗?
2022-10-10 17:32:56
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问题描述:(女 ,40)晚上如果做仰卧起坐真的好吗?
医生回答(1)
赵鸿
副主任医师
华中科技大学同济医学院附属同济医院
骨科
每天多做一些仰卧起坐,好处是很多的,也许在开始几天做仰卧起坐会觉得肚子很酸,但是之后这些症状就会减轻。做仰卧起坐不仅能帮助减肚子上的赘肉,还能锻炼腹肌。但是不建议在晚饭后做仰卧起坐,因为这样的运动量太大了,可能会对身体不好。但是在睡觉前是可以做的,这样做完之后就会觉得很累,自然也就可以很快入睡了。
2022-10-10