一般来说，做仰卧起坐的好处是很多的，但是刚开始做的时候，或者是刚开始的几天，可能总会感觉到腰部或者是腹部的肌肉酸痛，这就是缺乏锻炼的原因。坚持每天做，不仅可以帮助减掉肚子上的赘肉，还可以帮助练腹肌，最重要的是可以增加肺活量，增强人的体质，提高身体对各种疾病的抵抗力。还能帮助消化，避免因消化不良引起的积食。