身上的湿气如何去除呢

2015-04-25 12:37

别跟我说爱问

我妹妹这几天有点便秘的状况，有时候还会有点泻肚子的情况，而且起床后还是很困，一直打不起精神来，感觉有点像湿气的症状，于是想问下如何去除身上的湿气？

专家解答

薛庆鑫

国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

你可以去超市买些薏米来煮粥喝，平时如果不爱喝水的话，可以适量喝点水，保证体内水分充足就好了。你也可以用水将艾叶煮开，用较热的艾叶水泡脚，直至全身出汗为止。运动出汗也是去除湿气的好方法，还有夏天不要开空调和风扇，身体里的汗一定要让它出出来，否则你的湿气太重，到了冬天一定会得病的。每天坚持适量运动，对身体十分有益。平时也要注意饮食，多吃些水果和蔬菜。
2015-04-25