根据这种情况，自身的调节是非常重要的，要保持积极的一种心态面对考试。同时家长和老师从旁的鼓励也是非常关键的，当然同学间的关系对面对考试也是有所关联的。在平常的饮食方面，多食用一些蔬菜类的食物，可以有效地缓解克服这种类型的焦虑症。不仅这样还可以帮助孩子补充身体所需要的营养元素，对考试也是非常有益的。不过，最主要的还是保持良好的心态。