一个馒头的热量有多少？有多高？
2015-04-26 15:35
≮獨戀你的唇≯问
我打小就喜欢吃馒头，即便不吃菜也能每顿吃俩馒头，我的一位朋友说，馒头的热量高，不让多吃，可是我想问问，一个馒头的热量有多少？有多高？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
首先馒头没有准确卡量的标准，一般的馒头的热量为220右，因为地方的生活习惯不同，做的馒头也就不同，有大有小，大馒头一般在280左右的大卡，一般小的馒头就在180左右的大卡，基本上一个馒头每一百克含200的热量，一个人每天消耗1500的热量营养吸收到全身的，一般成年人每天需要食用5-7个馒头，这样才能供应全身每天的所给的热量及营养，还可以，在降低些，因为还可以吃些其他的含有热量的食物。