如何健康饮水效果比较好啊？
2015-04-27 10:20
其实我很坏问
我想要一些健康的饮水的方式，因为听人家说如果喝水的时间不对的话就是会造成身体的不健康，平时应该是怎么健康饮水啊？
专家解答
-
王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
健康饮水的话应该是在早上的时候首先空腹喝水，这样的话是可以帮助自己的身体的排毒的，帮助肠胃的蠕动，有着比较好的减肥的效果，同时对身体健康比较有利。然后每天应该是保持最少八杯水的摄入的，但是如果是饮料的话是不能算水的。晚上睡觉前的两个小时不要喝水，否则就是容易造成自己的皮肤水肿以及出现眼部不适的情况。喝水最好是在饭前进行。