运动量大吃什么食物比较好？
2015-04-27 10:25
紅杏已出頭问
我平时的运动量非常的大，所以就是非常容易饿，总是吃过东西没有多大一会就会感觉自己又饿了，我应该是吃什么东西比较好啊？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
如果是运动量比较大的话是需要吃热量的含量比较高的食物的，以及多吃一些瘦肉，这样的话会增加饱腹感，可以缓解自己的饥饿的情况，而且是可以帮助给自己提高足够的能量的。需要注意的是运动的时候应该是在饭后半个小时之后，以防自己出现胃下垂的情况。而且运动之后是不适合马上就吃饭的，这样对自己的身体健康是非常不利的。同时要注意保持一个良好的锻炼时间。