肚子上的游泳圈怎么减比较好啊？ 2015-04-27 10:37 别无他想问我平时经常的坐着，每次都是吃完饭之后就直接坐着了，结果我现在肚子上长了一个游泳圈，有什么办法可以减掉肚子上的游泳圈吗？ 专家解答 白永明 国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。 肚子上的游泳圈的问题是需要通过仰卧起坐的方式来减肥的，每天坚持五分钟以上的时间，早晚各坚持一次，这样减肥的效果是比较好的。需要注意的是饭后半小时内要适当走动，不可坐下来休息，否则容易造成游泳圈的形成问题。平时没事的时候可以用双手给自己的腰部按摩一下，这样可以促进脂肪的分解，也可以达到更好的减肥效果。 2015-04-27