如何减轻体重的效果比较好？ 2015-04-27 10:39 我的小幸福问虽然我看上去不是很胖，但是我的肌肉就是特别的多，所以就是非常的重，所以我想要减去我的肌肉，不知道应该怎么减轻体重啊？ 专家解答 薛庆鑫 国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。 如果是肌肉型的体质就比较不容易减下来，因为肌肉型的减肥比较顽固。如果是想减肥的话，建议通过运动加上大量的按摩，或者是针灸，这样减肥的效果会更好一些。特别是用针灸的方法使肌肉放松。在锻炼的时候，要注意先放松，因为这样不容易形成肌肉。饮食上面也要注意不要吃太多的瘦肉，因为瘦肉比较容易形成肌肉。 2015-04-27