母乳喂养的人，身体一般都会比较虚弱，因为身体会消耗大量的能量来喂养孩子，包括体质方面也会有所下降，所以适当注意饮食调整，增强体质才会好，平时在饮食方面尽量多吃一些有营养的食物对身体有好处，在饮食方面多吃含钙多的食物，可以多喝牛奶，对身体好，甚至在补充维生素多的食物的时候，可以多吃一些含蛋白质的食物。