中午吃什么才是不会长胖的啊？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  午餐是一天中比较丰盛的一餐，主要的是需要摄入过多的营养，因为一天中所需要的物质都在中午，所以这个时候需要多吃一些，不想增肥的，就是多吃一些菜类、虾肉、鱼肉、青菜、汤等，不要吃主食，如果怕饿就吃一点主食，主食多吃点米饭，少吃面食，饭后喝点绿茶红茶之类的茶水，有助于肠道脂肪的排出，这样就不会使身体发胖了。

  2015-04-27