有个良好的饮食，多休息，体力劳动与休息相结合，尽量适当锻炼身体，不过切忌早上10点之前去锻炼，因为人体在这个时候的血压是比较偏高的，不宜在清晨锻炼身体，近期经常关注自己的血压，最好每天在同一时刻测量血压。平时多吃苹果，鲜枣，橘子，西红柿，萝卜汁，土豆，甘薯，草莓，菠萝等，少吃高热量的食物，少食多餐，早餐喝点酸奶有助于降低血压。