怎么样运用按摩的方法使得小腿减肥呢？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  用两手一边按摩小腿的腿腹肌肉，一边从中间向上下不断变换按压肌肉，就像拧毛巾一样左右拧小腿的肌肉，从脚踝到膝盖不断变换拧的地方，两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，除了大拇指以外的手指也要相应的加大力度按摩肌肉。拇指放在膝盖上，两手握住大腿肌肉，按压并按摩，中午饭可以多吃一点蛋白质，少吃淀粉类食物。

  2015-04-27